**睡硬板床

睡硬板床是比较好的，硬板床能使腰部肌肉和骨骼得到充分地放松缓解腰部酸痛和局部肿胀的症状。**属于一种比较常见的腰部骨骼疾病，有可能使局部骨质增生或者是长期腰部用力的工作造成骨骼衰退引起的。在早期会出现腰部酸痛和下肢麻木，严重时会导致不能弯腰和下肢行动障碍等症状。