心里害怕怎么克服

首先要学会自我调节养成自信习惯，要时刻提醒自己是一个比较自信的才能克制恐惧心理。如果出现心理害怕时候可以做一些深呼吸动作，能够使氧气进入到大脑皮层，也可以锻炼自己紧张或者是不适应感，再缓慢呼出，可以使精神处于放松状态，也能有效改善疲劳状态，害怕心里也会逐渐消失。