清肠通便最强效的蔬菜

可以吃一些粗纤维蔬菜，比如芹菜或者菠菜，含有粗纤维摄入以后，能够促进肠胃蠕动，从而能够改善大便干燥和排便困难症状。在调理期间要观察自身状况，长时间没有好转或者出现加重，需要配合医生通过日常通便的药物治疗。并且饮食上要有所注意，需要减少油腻和干燥食物摄入，做到以清淡为主。