哪些蔬菜治便秘_哪种蔬菜润肠通便效果最好

通常可以多吃些芹菜和韭菜，也有竹笋和丝瓜，还有苦瓜和冬瓜都能缓解便秘。便秘通常会出现大便困难或者大便干燥的情况，也会伴随着下腹胀痛和食欲减退的症状，大多是饮水量不足所造成，也可能是平时工作压力较大所引起。在饮食上可以多吃些粗纤维的食物，多喝些温开水，能增加体内的水分。