平时洗完澡后拍打小腿，晚上睡觉前做骑自行车的运动，尽量少熬夜，注意饮食，平时晚上就不要多吃膨化食品或者是任何会长脂肪的食物了，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
