先减肥还是先塑形

先减肥再塑形效果是比较好的，出现身体贼胖可能是因为活动量较小或者是暴饮暴食等原因导致的。减肥最好通过改善饮食或者是适当的运动都是比较健康的，最好在吃饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，能减少食物的摄入，或者是在晚餐时用水果和蔬菜代替，能减少脂肪堆积。在体重控制以后再进行塑形锻炼。