断奶减肥黄金期_断奶减肥黄金期吃什么

断奶减肥黄金期是在断奶之后的一年以内，因为在一年之后体型就已经定型，想要减肥就存在一定困难性。应该选择科学有效减肥方法，饮食上应该合理安排，选择清淡食物，也应该控制好饮食量，不能够一次性吃太多，可以少食多餐，细嚼慢咽，尤其是晚上，可以维持七分饱。同时应该做体育运动，比如说慢跑，能够加快脂肪燃烧。