草酸盐的食物一般包括菠菜以及豆类和土豆、香菜等等,草酸盐通常对黏膜的刺激性是比较大的,如果经常吃一些含有草酸盐的食物,很有可能会刺激到胃肠道黏膜,而且还有可能会出现腹泻的情况,甚至会引发胃肠炎。平时在饮食上尽量避免吃一些含草酸盐比较高的食物,并且还要注意饮食清淡。