升糖指数低的食物

升糖指数低的食物比较多，比如牛油果、蓝莓、四季豆等等，也包括菠菜和鸡蛋。如果自身的血糖水平比较高，日常尽量少吃一些容易诱发血糖水平快速升高的食物，比如大米粥。采取饮食调理的时候，还可咨询专业的医生，根据医生的指导调整饮食结构，日常还需要定期去医院监测血糖水平。