每天跑10公里一个月能瘦多少斤

每天跑10公里一个月一首5斤左右，这由于每个人的体质不同以及代谢情况不同，因此并没有办法完全的确定。跑步能够起到加快身体脂肪燃烧的作用，对于钾肥一般有一定的作用，但是在跑步的时候一般可以选择慢跑，效果会相对比较好，而且要长期坚持，期间还要注意控制饮食。