人一天吃多少食物

人一天吃500克左右的食物，但是减肥的人群大概是在300克左右。同时在减肥期间尽量不要长时间吃脂肪太高的食物，比如说肥肉和炸鸡之类的会引起肥胖。同时在减肥期间，可以在每天早上或者是在晚上的时候，适当地去户外运动一个小时能够帮助肌肉保持紧致。