褪黑素过量可能会影响生命,所以在用药的时候一定要根据医生指导定好的剂量具体服用。褪黑素可以起到改善睡眠的作用,同时还可以改善睡眠的质量,防止身体出现病变现象,有利于推迟老化,能够调整昼夜节律,但是不能服用过量。预防睡眠受到影响,最好不要经常熬夜。