薏米芡实茯苓的功效与作用及食用方法

薏米可以起到清热利湿的作用，芡实主要具有健脾利湿的功效，茯苓主要功效是健脾利湿，还具有安神的功效，但是吃任何食物都一定要适量，以免导致身体出现副作用。薏米芡实茯苓可以制作成八宝粥，有利于辅助改善身体出现的湿气重，经常还可以适当的吃一些瘦肉或者是蛋类食物，有利于补充身体的营养，防止身体贫血。