发酵乳和酸奶哪个营养

发酵乳奶要比酸奶比较好。一般发酵乳酸奶里面有活菌，并且还添加了果蔬，能够对肠道菌群达到调节，能帮助身体更好的消化，可以减少消化不良或者腹胀的症状。如果在平时大量的喝酸奶，可能会使身体上火，甚至也出现嗓子肿痛，不利于身体的健康。所以在日常生活当中需要适当喝酸奶。