哺乳期可以吃山药,山药能够起到健脾健胃效果,能够起到帮助消化和增强自身体质效果,同时可以避免便秘及大便干燥情况。{-月子期间,需要选择清淡易消化以及有营养食物,还可以适当吃鲫鱼汤和排骨汤,能够促进乳汁分泌。在哺乳期避免吃油炸和油腻以及生冷性食物,对于身体会造成不利影响。