瘦身食谱一日三餐

健康瘦身减肥，并没有绝对固定的饮食，主要是做到饮食合理化，饮食种类多样化，尽量少吃腌制食品、油炸食品等，注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，适当食用一些肉类，主食方面尽量做到粗细粮搭配，控制好饮食总量和总热量的摄入，同时坚持合适的运动，才能够做到健康减肥瘦身。