喝咖啡睡不着的原因

喝咖啡睡不着的原因是因为咖啡中含有**可以兴奋大脑皮层功能，会导致患者出现睡不着的情况，这时患者在睡前一定要避免咖啡的摄入，以免引起大脑皮层的功能活跃，从而导致失眠的情况。另外要从平时的饮食上调整，可以多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，睡前可以喝一杯热牛奶，能够帮助患者睡眠改善，避免喝咖啡，还有奶酪制品。