半夜醒来二次入眠方法

半夜醒来二次入眠方法可以对头部进行按摩，按摩能够促进局部的血液循环，可以使神经处在放松状态，从而起到促进睡眠作用。采取热水泡脚的方式也能改善，同时喝杯牛奶也有利于入眠。病情严重者可以口服安神助眠的药物，但具体的用量要谨遵医嘱。在生活中要养成按时睡觉习惯，避免长时间熬夜。