吃什么养发_吃什么养发护发防脱发

吃补肾壮阳的食物都能起到养发效果，黑芝麻和黑豆之类的食物也可以起到养发作用，在饮食方面要保证全面均衡营养。长时间熬夜或者是心理压力过大，也会使脱发的症状出现。如果长时间吃比较油腻的食物，导致毛孔堵塞，也会引起毛囊炎出现脱发，所以要养成按时洗头的习惯，避免毛孔堵塞。