晚上喝茶睡不着怎么办

晚上喝茶睡不着，可以喝杯牛奶或者吃点甜点，就能溶解茶叶中的茶多酚，有助于入睡。喝完茶以后睡不着，是因为茶叶中含有茶多酚，这种物质会导致人的植物神经功能紊乱，在睡觉的时候就会出现失眠以及做梦等。如果喝牛奶不能帮助入睡，以遵医嘱服用少量的艾斯**片。