如何控制大脑不去乱想

控制大脑不去乱想可以转移注意力，或者是做一些深呼吸动作。当大脑反复去胡思乱想时，可以听听音乐或者是参加一些户外活动，这时候注意力就不会集中在大脑上，从而缓解胡思乱想症状。做一些深呼吸动作，可以让神经处于放松状态，不让自己处于精神紧张状态，也能改善大脑胡思乱想症状。