乌梅一天吃几颗_乌梅一天吃几颗最好加工过的乌梅

乌梅一天最多能吃5颗，适当的吃乌梅能够起到软化血管作用，并且还可以防止血管硬化，对人体还能够起到抗衰老的效果，但是不可以过量食用，使用过量容易给胃肠道带来负担，甚至还会伴随着胃酸以及胃痛，严重者就会出现恶心和呕吐的症状，平时可以适当的吃新鲜水果和蔬菜，能够补充体内维生素。