男人**质量差怎么补

**质量差可以多吃海产品和肉类食物能够有效的补充。海参，带鱼以及墨鱼和泥鳅等都可以补充精氨酸，并且经常吃的豆腐和山药内含的精氨酸含量也很多，长期食用可以有效的改善**质量。如果是体内的氢元素缺乏导致的**质量比较差，还可以多吃鸡蛋和猪肉以及牛肉等食物，可以有效的补充锌元素，改善**的质量。