备孕男吃什么提高**质量

可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，另外也可以多吃一些腰果、南瓜子、枸杞等补肾的食物，这些食物里面含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素能够补充体内所需要的营养物质，这些还可以提高**质量。另外在备孕期间要戒烟戒酒，因为吸烟饮酒很可能会导致**数量减少。