备孕男的吃什么**质量高

男性在怀孕准备期间应注意科学均衡的饮食。建议适当补充各种蛋白质，如牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、鱼和海鲜。建议确保维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。可以多吃海鲜，它富含蛋白质、锌和硒，这对提高**活力很有帮助。可以吃一些坚果，比如开心果、核桃等。这些成分对**活动有益。建议平时定期排出**，保持良好的情绪，穿宽松的内裤，这样才能产生正常的**。