怎么才可以瘦小腿?

小腿的形状由3点构成，跟腱，肌肉和脂肪。小腿的形状很大程度上由跟腱长度决定的，温和有氧以慢速跑、快走和游泳等的中低强度有氧的运动为主的，这类的运动是可以减少小腿的刺激，对脂肪腿是很有作用的，脂肪减少了，小腿也会缩小的每次做跑步、快走和游泳的姿势都要坚持半个小时，选择跑步的就要将速度减慢一些，这样才可以锻炼到肌肉的耐力，让你的肌肉纤维变成，锻炼出好看的小腿肌肉。拉伸小腿是可以塑造小腿曲线的，而不是直接的让你腿瘦下来，只是减少了维度，粗壮的小腿肌肉多拉伸，线条是会纵向变长的，在视觉上也会让小腿变瘦，穿高跟鞋站立的时候，膝盖要微微弯曲，身体的重心往脚跟移一些，这样就可以减少对小腿和膝盖的压力。泡脚是可以放松小腿的，也可以缓解久坐久站的肌肉紧张，脚底有很多的穴位，所以多泡脚是可以促进血液循环，对水肿腿效果是很好的。