节食减肥失眠如何缓解

节食减肥失眠是一种常见现象，需要及时改善饮食，防止问题加重，导致神经衰弱、厌食，甚至器官功能障碍。节食很可能导致内分泌或激素紊乱，饥饿的人睡眠质量也很差。因此，不建议节食。节食减肥对身体有很多不利，如女性会导致内分泌失调和月经周期紊乱。建议通过运动来达到减肥效果。饮食应尽量清淡，多吃高蛋白、高维生素的饮食。