焦虑症如何自救_惊恐焦虑症如何自救

焦虑症平时可以多进行户外运动，比如打球或者是跑步，改善焦虑的情绪，适当的培养自己的兴趣爱好，当出现了焦虑症状的时候，可以通过听音乐或者看书转移注意力，缓解焦虑情绪。治疗期间作息时间要规律，你是要清淡可以适当的休息，不可以过度劳累，可以多和身边的朋友沟通交流。