番茄红素一天吃多少mg

番茄红素一天可以吃8到10mg，番茄红素通常可以起到美容养颜的作用，而且还有排毒的功效，也可以起到抗衰老的作用，但是也要避免补充过量。另外平时可以适当吃些含有番茄红素的食物，比如西红柿之类的，另外还要注意营养均衡，尽量避免营养过于单一，以免导致免疫力下降。