生发的食物有猪肝、猪血、豆制品、菠菜、黑芝麻、木耳、黑豆等，这些食物中都含有非常丰富的维生素和微量元素，在吃后能快速补充营养，起到滋阴养发的作用。再通过饮食来促进生发期间还要注意头皮的清洁和卫生，最好定时用温热水清洗。在日常生活中最好不要吃辛辣的食物。
