睡觉防噪音最好的方法

睡觉前防噪音的方法可以把家中的玻璃改为隔音玻璃，可以减少噪音的传播，营造安静睡眠的环境。也可以戴耳塞，塞上耳塞降低噪音，也可以购买降噪音比较好的耳机，在睡觉前听轻缓的音乐有利于睡眠，白天的时候还要多参加体育锻炼、跑步游泳等有氧活动。使自身更加疲乏，晚上的时候就容易入睡。