桂圆干直接吃还是泡水

桂圆干可以选择直接吃，也可以选择泡水喝，在煮粥或者是炖肉的时候，也可以适量放一些。桂圆干具有养血安神、补益心脾、缓解疲劳的功效，属于是一种良药，不管是怎样吃都不会影响到营养成分，可以放心服用。平时也应该多到户外参加有氧运动，能够增强体质，尽量避免熬夜。