退黑素的功效和副作用1001退黑素的功效和副作用

褪黑素片可以提高我们的睡眠质量，调整和恢复白天和黑夜的生物钟规律，褪黑素片还能帮助预防忧郁症、白内障、老年痴呆症等，对青光眼有非常明显的效果，能有效提高机体免疫力。它可以增强人体的免疫力，增强体质素质，辅助**。它的副作用是过度泛滥使用会影响生育女性的，所以平日要多运动，多晒太阳，保持良好的心态，这样才能拥有好的睡眠。