脸上长斑主要是由于内分泌失调所引起的,建议你可以内调外养,平时要保持规律的作息时间,避免熬夜,饮食要清淡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保持心情的愉快,同时还可以配合吃中药来进行调理,这样对于祛斑效果是非常好的。