经常晚上健身晚餐怎么吃

晚上健身后饮食应该清淡为主，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃苹果，梨子，香蕉，西红柿，白菜，萝卜等，最好要控制饮食量。晚上剧烈运动后吃饭，不利于睡眠，应该注意饮食调理，可以睡前喝牛奶来改善。建议在日常生活中不要吃油腻、腌制、油炸的食物。