减肥者晚餐吃什么

你好，如果您想达到减肥的目标，建议您控制饮食，增加运动消耗能量，长期坚持。晚饭尽量少吃，可以多吃一些蔬菜水果，吃一些粗粮，近两个少吃主食，尤其是精细米面要少吃，夜宵也要避免，减少糖分的摄入。建议吃蔬菜，牛奶，水果，一个鸡蛋。不建议吃油腻的食物。