脚后跟肿了一按就疼可能是滑膜炎导致或者是骨质增生的原因导致的症状。不排除是血管瘤的病变所引起,应该选择正规骨科医院做一个相关的检查。然后再通过局部热敷和口服消炎镇痛的药物来进行治疗,在治疗的期间应该多卧床休息,避免长时间的劳累,还要避免长时间的行走。