小腿怎么锻炼_小腿怎么锻炼能瘦下来

你好，锻炼小腿的方法很多。可以找个较长的台阶或者楼梯，练蛙跳，推荐在回家上楼梯时用蛙跳。注意面部碰地的危险。每天做几组高抬腿，每组都变换节奏，由慢至快。多参加需要迅速跳跃和移动的运动，比如篮球、排球、羽毛球等。晚上睡前用手握拳适力击打小腿肌肉，放松肌肉，为明天锻炼打下基础。