女人补钙的好处和坏处

女人补钙能够对骨质疏松起到预防的效果，增加骨质密度，预防骨折发生，还可以强身健体，防止牙齿松动，坏处不太明显。随着年龄的增长，身体的钙营养会逐渐的流失，如果不注意补充，容易出现腿部抽筋和膝盖疼痛的症状，还会增加患上骨质增生的可能性，除了服用钙片外，还可以吃些骨头汤和牛奶这些**食物。