早餐奶通常有营养早餐,早餐奶中也含有蛋白质,但是早餐奶在制作的过程中也会加入水以及糖精等添加剂,因此和纯牛奶相比较来说营养成分是比较低的。平时可以适当喝些纯牛奶有助于补充机体所需的营养物质,而且还能够起到补钙的作用,也有助于预防骨质疏松,但是也要避免一次性喝的过多。