吃什么牙白_吃什么食物牙齿变白

多吃富含维生素c的水果，维生素c是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏维生素c的人会变得脆弱，容易患上牙龈肿胀，出血，牙齿松动或脱落等疾病。你也可以喝多点绿茶，含有大量的氟和牙齿中的磷灰石，并具有抗酸气蚀的作用，它们都有助于美白牙齿。