中等强度运动心率范围

首先，我们应该了解正常人的心率，休息时每分钟60到100次。如果心率超过100次，则为心动过速，小于60次为心动过缓，那么一些喜欢运动和健身的人心率会较慢，可能是每分钟50到60次。那么最大心率是220减去年龄，例如，在50岁时，他的最大心率应该是每分钟170次，中等强度心率是最大心率乘以60-70%。例如，如果45岁男性的最大心率为220-45=175，然后乘以60-70%，则下限为每分钟105次，上限为122次，则患者具有中等运动强度，心率在105和122次之间。