运动心率多少减肥

心率一般达到220减去自己的年龄左右就可以减肥，此时的运动心理是最大的心理，运动时承受的最大极限，如果超过了这个极限身体会造成很大的不适甚至有生命危险，平时应该适当的运动，增加身体抵抗力，减肥是个长期的过程，要有耐心，平时应该多吃一些蔬菜水果。