抑郁症睡不着觉咋办

许多抑郁症患者难以入睡，辗转反侧，这使他们感到非常痛苦，甚至加重了抑郁症的情绪。抑郁症患者不能通过以下方法入睡。首先，睡眠教育，白天不要睡觉，中午不要起床，让这种睡眠力量留到晚上，每天早上有规律地起床，即使你晚上一分钟都没睡。其次，可以在白天适当锻炼，每天锻炼1到2个小时，这将有助于你睡眠。第三，服用一些有助于睡眠同时有助于抑郁的药物，如米氮平，或使用一些苯二氮卓类药物如**、**或非苯二氮卓类睡眠药物和右佐匹**片。同时，我们也可以用一些心理疗法，认知行为疗法来治疗失眠。目前，我们还可以用一些物理疗法，如经颅磁刺激、失眠治疗仪、电刺激等来治疗失眠。