冈上肌损伤如何锻炼

冈上肌位于肩胛骨冈上窝内侧2/3处，止于肱骨上表面。肩胛上神经支配的肌肉，属于姿势控制范畴。冈上肌损伤后，主要症状是手臂向前伸展时的疼痛和休息时的钝痛。将手臂举过头顶是很困难的，或者当你将手臂举过头顶时会感到疼痛，并且牵涉到肩袖。因此，如果冈上肌受伤，应优先进行上臂外展训练或上臂伸展训练。两组动作可以徒手或用哑铃完成。以上健康科普内容仅供参考。请去医院诊断，不要耽误病情。