吃完饭犯困怎么回事

饭后困倦时应考虑以下原因：饭后，胃肠道需要大量的血液来促进胃肠道的蠕动和消化食物，因此大脑中的血液减少，导致大脑缺氧和缺血。考虑到餐后血糖升高，下丘脑分泌的食欲激素受到抑制，会引起嗜睡。因此，建议吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食、油腻食物和辛辣食物，定期定量地吃三餐，饭后不要躺下，只要你吃饱七分钟，适当锻炼，保持心情愉快。