高血压一日三餐菜谱

高血压患者在积极服药和控制血压的同时，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，这对辅助治疗调节血压能起到积极的作用。把握低盐低脂原则，避免过量摄入油腻食物，是高血压患者饮食的基本规范。建议早餐可口服粥、馒头和燕麦片，搭配绿叶蔬菜如黄瓜、青菜、冬瓜和蒜苔。面食和米饭是中午的主要配料，动物蛋白可以适当使用。可以用蒸鲈鱼和蒸肉，也可以用蒜油小麦蔬菜。晚上，适当的粥，馒头，牛奶，羊奶，水果，如苹果，橘子，梨等。并添加适当的维生素c。建议在专业营养师的指导下调整个人条件和自身条件。