怎样调理脾胃最有效

首先，我们平时一定要注意规律饮食，每天按时吃三餐，一次吃七八顿饱饭。饥饱无常是伤脾胃最容易的方法。第二，尽量少吃冷而油腻的食物，尤其是在夏天，当你少吃冰淇淋、冰棍和冷饮时，这是夏天脾胃最容易感冒的方法。第三，可以定期做按摩保健，也可以每周去当地的正规按摩机构做一次脾胃保健。按摩通常一次需要大约40分钟，但是要花很长时间才能看到效果。即使你**灸，也能很好地调节脾胃的功能。可以每天在中脘或足三里灸20-30分钟。长期坚持也非常有利于调理脾胃。