气虚怎样调理最有效

可以选择比较适合自己的有氧运动，比如慢跑或者是快走以及游泳。这些运动相对比较缓和，能够促进全身的血液循环，同时还需要养成每天早睡早起的良好习惯，可以帮助症状缓解。在调理期间可以吃些苹果以及山药或者是小米等食物，能够促进消化，并且多和朋友进行沟通和交流。