养脾胃最有效的方法

第一，在饮食上要多注意，建议少吃生冷、不易消化的食物，少吃刺激性辛辣的食物，饮食要保证规律，不要暴饮暴食，吃饭时尽量细嚼细咽，尽量减轻肠胃负担。可多吃一些南瓜，粗粮，小米粥，含淀粉较多的面条。调理脾胃固然重要，但如果症状明显，且长期不能得到缓解，还是建议及时到正规医院就诊，明确病因后及时治疗。